image_pdfimage_print

Ciasto bananowo – kokosowe

Posted on 3 komentarzePosted in W mojej kuchni

Kolejne ciacho z kategorii “przekąski” – idealnie nadaje się jako “coś do kawy”. Przyjemność bez wyrzutów sumienia. Przepis powstał na bazie tego przepisu. Ciacho możesz zabrać ze sobą do pracy, szkoły, na uczelnię. Zdrowe odżywianie nie musi być nudne. Przekonaj się 🙂  Składniki : * banany 2 sztuki – 230 g – 190 kalorii * […]

3,816 total views, no views today

Sałatka z rukolą i melonem

Posted on 1 CommentPosted in W mojej kuchni

Pyszna sałatka z rukolą i melonem, to połączenie witaminowej bomby, z lekkim fantastycznym smakiem. Uwielbiam tą sałatkę. Przygotowanie jest banalnie proste – zresztą jak większość potraw, których przyrządzenie Wam proponuję. Składniki  na jedną solidną porcję; * rukola – dwie garście * pomidorki koktajlowe – 10sztuk * dwa plastry melona miodowego * mozarella – 8 małych […]

1,656 total views, 2 views today

Są wśród nas prawdziwe anioły

Posted on Leave a commentPosted in W moim świecie

Już dawno nosiłam się z zamiarem napisania tego postu. Czasami jest tak, że pomysł mam w głowie i tylko czekam na odpowiedni moment, aby go zrealizować. Piszę szczerze. Nie ukrywam kart swojego życia. Nie dramatyzuję nad tym, co się wydarzyło i do przyjemności nie należało. Wszystko co było, doprowadziło do dnia, który właśnie przeżywam po […]

1,511 total views, no views today

Lekki sernik jogurtowo – truskawkowy

Posted on 9 komentarzyPosted in W mojej kuchni

Lekka wersja popularnego sernika. Pyszna i NAPRAWDĘ mało kaloryczna!!! Przekonaj się sama 🙂  Składniki :  * 1 kg truskawek – 340 kalorii * 2 duże kubki jugurtu naturalnego (2×500 g) – polecam jogurt z lidla, o obniżonej zawartości tłuszczu  2×140 =280 kalorii * 25 g żelatyny – 15 kalorii * 25 tabetek stewii – 15 […]

3,336 total views, no views today

Łaciate placuszki z serka wiejskiego

Posted on Leave a commentPosted in W mojej kuchni

Moje ostatnie odkrycie – kakaowe placuszki z serka wiejskiego. Po prostu pyszne. Fantastycznie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno. Robię je wieczorem i rano mam mega pyszne śniadanie 🙂 Kiedy pierwszy raz zrobiłam je moim dzieciom, mój synek nazwał je “łaciatymi”. Dzielę się z Wami przepisem 🙂 Składniki :  * serek wiejski 200 g […]

4,401 total views, no views today

Pieczone placki ziemniaczane z cukinią

Posted on 5 komentarzyPosted in W mojej kuchni

Kto z nas nie lubi placków ziemniaczanych ? Kojarzą mi się one ze smakiem mojego dzieciństwa. Moja babcia często robiła to danie. Dziś ja robię placki swoim dzieciom. Nie okraszam ich jednak śmietaną, nie smażę na smalcu, lecz piekę. Pyszne placki w wersji fit, to po prostu poezja smaku, bez zbędnych kalorii. Proste, szybkie i […]

8,012 total views, 1 views today

Nasze rodzinne bieganie

Posted on 1 CommentPosted in W moim świecie

Tak, tak, tak – kolejne marzenie wkładam do szufladki mojego serca, z adnotacją “zrealizowane”. Czym byłaby pasja, gdyby nie możliwość dzielenia się nią z najbliższymi ? No właśnie… 24 maja 2015 roku ja ( fitnessowa mama, żona) oraz moja wspaniała rodzinka w postaci męża Przemka, synka Remiczka i córeczki Lilianki – przebiegliśmy razem Eko – […]

1,441 total views, no views today