W mojej kuchni

Ciasteczka owsiane z kokosem

image_pdfimage_print

Często zastanawiamy się, co jadać między posiłkami, aby nie odbiło się to naszym zdrowiu oraz na naszej sylwetce. Postanowiłam podzielić się z Wami przepisem na pyszne ciasteczka owsiane, które mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Zawierają składniki mineralne takie jak magnez, żelazo i cynk. Są też idealnym źródłem witaminy E czyli tzw. witaminy młodości, kwasu foliowego, który potrzebny jest każdej komórce naszego ciała od chwili poczęcia, aż do późnej starości, oraz witamin z grupy B, które mają zbawienny wpływ na naszą równowage psychiczną. 

Aby umilić sobie popołudniowe chwile z kawą, warto upiec pyszne ciasteczkasmiley

Składniki na około 15-20 sztuk:

* Płatki owsiane zwykłe 1.5 szklanki

* Jedno jajo

* Jeden mały kubeczek jogurtu naturalnego 

* Jeden drobniutko posiekany kokos – opcjonalnie możesz użyć 3 -4 łyżek wiórek kokosowych.

* Nasiona słonecznika – 4 łyżki

* Rodzynki – 4 łyżki 

* Miód – 2 łyżki 

Sposób przygotowania:

* Wszystkie składniki doładnie ze soba mieszmy

* Blaszkę wyściełamy papierem do pieczenia

* Formujemy łyżką ciasteczka układając je na blaszce

* Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 20-25 minut, w zależności od wielkości naszych ciasteczek. 

Lubię większe ciasteczka, zatem przeważnie wychodzi mi około 16 sztuk. Energetyczność porcji widocznej na zdjeciu to 300 kalorii smiley

Wierzę, że przypadną Wam do gustu tak jak mi i mojej rodzinie smiley

Życzę smacznego 

ToBie Fit Ania

 

548total visits,1visits today

5 thoughts on “Ciasteczka owsiane z kokosem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Aby dodać komentarz rozwiąż zadanie * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

CommentLuv badge