W mojej kuchni

Moja domowa granola

image_pdfimage_print

Granola – nie może być zdrowiej na początek dnia. Śniadaniowy rarytas, który składa się z płatków, orzechów i miodu, pieczonych do chrupkości. Granolę podajemy często z suszonymi owocami. Idealnie smakuje z mlekiem, jogurtem lub kefirem.

Szybko, pysznie i zdrowo – to hasła charakteryzujące domową granolę. Kiedy nie masz czasu aby przygotować śniadanie, często sięgasz po gotowe płatki śniadaniowe, których opakowanie często zdobi napis “fit”. Jednak kiedy weźmiesz owo “fit” pod lupę – okazuje się, że to nic innego jak zlepek konserwantów z dodatkiem syropu glukozowo – fruktozowego, który jest doskonałą pożywką dla rozwoju komórek tłuszczowych.

Przygotowanie domowej granoli zajmie Tobie niewiele czasu, a w chwilach porannego pośpiechu będziesz miała pod ręką “samo zdrowie”. Zachęcam Ciebie do wypróbowania mojego przepisu, jednak pamiętaj, że ziarna możesz mieszać dowolnie – według własnych upodobań.

do upieczenia mojej domowej granoli potrzebujesz :

* trzy szklanki płatków owsianych zwykłych

* pół szklanki orzechów włoskich – posiekać

* pół szklanki słonecznika

* garść drobnych rodzynek

* cztery łyżki płatków migdałowych

* pół tabliczki gorzkiej czekolady – zetrzeć lub posiekać

Powyższe składniki mieszamy w misce

Ponadto w blenderze dokładnie mieszamy ze sobą :

* cztery łyżki miodu

* dwie łyżki ziaren sezamu

* dwie łyżki siemienia lnianego

* 50 ml oleju z orzechów włoskich (możesz użyć innego ulubionego oleju)

* 50 ml wody

Zblendowaną masę łączymy z naszymi ziarnami w misce – dokładnie wszystko mieszając. Pieczemy naszą granolę w piekarniku nagrzanym do 150 stopni przez około 30 – 40 minut. Po upieczeniu zostawiam granolę w wyłączonym otwartym piekarniku i czekam, aż ostygnie i się zlepi się w bryłki. 

                Granola wędruje do piekarnika 

granola domowa

Gotowa granola

moja domowa granola

pyszna domowa granola

granola

Życzę smacznego 

ściskam ciepło 

Ania

 

1406total visits,9visits today

9 thoughts on “Moja domowa granola

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Aby dodać komentarz rozwiąż zadanie * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

CommentLuv badge