W mojej kuchni

Pełnoziarniste lekkie naleśniki

Naleśniki to danie, które wprost kocham!!! Nazywam je daniem terapeutycznym ha ha. Kiedy jest mi smutno…robię naleśniki. Pamiętam, że kiedy byłam jeszcze dziewczyną mojego męża – zakupił on specjalnie dla mnie piękną dużą patelnię, abym mogła smażyć naleśniki w jego kuchni 🙂 Radość i emocje jakie wtedy odczuwałam towarzyszą mi po dziś dzień, kiedy spod mojej ręki wychodzą cieniutkie, równiutkie placuszki, które następnie przekładam różnymi fantastycznymi dodatkami. 

Mój niezawodny przepis na niskokaloryczne lekkie naleśniki !!!

Składniki: 

* 100 gram pełnoziarnistej mąki 

* 200 ml chudego mleka 

* jedno całe jajo

* odrobina oliwy do smażenia

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki miksuję na jednolitą gładką masę. Rozgrzewam patelnię wlewając na nią dosłownie pół łyżeczki oliwy. Smażę naleśniki z obydwu stron. Kiedy patelnia się już dobrze rozgrzeje, można smażyć naleśniki nie używając praktycznie wcale oleju (patelnia teflonowa). Ze składników, które podałam wychodzi mi średnio 6 naleśników o wartości energetycznej ok 100 kalorii na sztukę. 

Polecam !!! Proste, smaczne, pyszne 🙂 

Ania 

IMG_8537

468total visits,1visits today

One thought on “Pełnoziarniste lekkie naleśniki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Aby dodać komentarz rozwiąż zadanie * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

CommentLuv badge